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탈모에 좋은 식단 구성
탈모는 남녀노소를 불문하고 스트레스를 유발하는 대표적인 외형 고민 중 하나입니다. 유전적 요인 외에도 스트레스, 호르몬 변화, 수면 부족, 잘못된 식습관 등 다양한 생활 요인이 탈모를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특히 모발은 인체 내에서 ‘후순위...
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목차 걷기 운동, 왜 여전히 최고의 운동일까? 효과를 극대화하는 걷기 방법 생활 속 걷기 습관, 이렇게 바꿔보세요 지속 가능한 걷기 루틴 만들기 운동이 필요하다는 건 알지만, 헬스장에 등록할 시간도, 무거운 기... -
목차 계단 앞에서의 선택, 사소하지만 강력하다 계단 오르기의 진짜 효과는 무엇일까? 엘리베이터를 선택할 때도 있다 계단을 생활화하는 작은 습관들 출근길, 지하철을 내려 사무실 건물 앞에 섰을 때 우리는 거의 매... -
목차 하루 만보 걷기의 유래와 의미 만보 걷기가 몸에 주는 실제 효과 꼭 만 보일 필요는 없다는 사실 만보 걷기를 꾸준히 실천하는 방법 운동을 시작하려는 사람들에게 가장 먼저 추천되는 습관, 바로 만보 걷기 입니다...
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